|
|
|
КАК СТАТЬ СУПИРМЕНОМ (многа букаф, можите ниасилить...)
Показать все сообщения
Спрятать все сообщения
| Скоро весна, а за ней, блядь, лето. Вот. Значит так. Все хатят к лету выглядеть заебись, как круто. После новаго года каличество жилаюсчщих выглядеть круто резко возрастает в тренажорном зале. Ходют, толкаюца, мешают друг другу, нередко пирдят. Сцуко, а вентиляцыя на такое каличество не расчитана. Неужели они не панимают, что за несколько месяцов пузо хуй скачаеш, а плечи не вырастут, но тут важен психалогический эффект. Типа я, бля в зал хадил и к лету уже крутой и фсе пелотки мои. Вот. А сам как был, так и астался с толстой жоппой и плечами на ширине ушей.
Уважаемые падонки, если вы жилаете па настоящему выглядеть круто, настраивайтесь на груглагадичную трудную работу. Год – это минимум, который необхадим для своево преображения. И не верьте никаким ускореным методикам. Фсё это хуйня для делитантов. Журналоф в глянцевых абложках по бодибилденгу и фитнесу тоже нечитайте. Все методики там расчитаны на паглащение препаратоф, праизводители каторых содержат эти журналы.
Настоящий бодебилдинг стоит на трёх китах – тренировка, отдых и жратва. Если небудет одново из этих китов – все остальное зазря и в пизду. Итак попорядку.
Тренировка. Первый месяц надо тренироваца три раза в неделю, прарабатывая за каждую тренировку все группы мышцов типа там от головы до жоппы и ниже. Хуй тренеровать на тренеровке нинадо. Нинадо падвешивать к хую гантели и диски от штанги. Это мышца асобая и к бодебилдингу атнашения не имеет. Дрочить хуй ва время тренирофки тоже вредно. Ебаца ва время тренирофки тоже нежелательно, но если у вас во время тренировки встал хуй на какую нибудь пелотку, каторых в зале с палуголыми жопами очень дохуя, так уж и быть, можно падрачить в сартире, а патом продолжить тренирофку. Занемаца со стоячим хуем трудно. Хуй будет мешать выполнять некоторые упражнения. Становую тягу, например или падъем штанги на бицепс. Хуйй будет цепляца за гриф штанги и не пазвалять палноценно тренироваца. Кстате многие пелотки ходют в зал, чтобы пакрутить жоппой и падцепить неопытново бодебилдера. Так, что если хатите ебаца – прихадите в зал. Там вас падцепют. Но ризультат ат такой тренирофки будет нулевой. Итак – вывод. На тренирофке надо тренироваца, а не ябаца. Только тогда будет результат. Вот.
Итак, вы патренировались удачно, избежав ебли в зале, дрочки хуя и жадных да ёбли пелоток. Теперь вам надо отдохнуть до следущей тренировки, чтобы мышцы вырасли. Надо отдыхать и жрать. Чтобы расли мускулы, надо избегать фезического труда, типа там пагрузки гавна на машины, копания сортирных ям и асобенно дрочки хуя, так как дрочка создает очень большую нагрузку на руки, и если вы будете тренироваца, а после непрерывно драчит хуй, то вскоре у вас руки ослабнуть, станут тонкими и все сразу паймут, что вы непрерывно дрочите хуй, занемаясь бодебилденгом. А вскоре вы не сможете занемаца бодебилденгом и дрочить хуй. Руки могут атсохнуть от переизбытка непомерной нагрузки и фсе будут на вас показывать пальтсом и говорить, что он занемался бодебилденгом, дрочил хуй и астался инвалидом. Пить вотку и там пиво во время отдыха тоже не рекомендуеца. Алкоголь сжигает белок – основной кампанент мышцы. Лучше фсего спать дохуя. Спать и жрать.
Жрать надо много. Но не всё! Жрать надо мясо, куритсу, рыбу. Свенью жрать нельзя. Будет расти жир. Сало тоже незя! ( Я не помню среди чампионов па бадебилдингу хахлов). Хлеб лучше жрать черный. Яйтсы без желтков. Ваще питание -–это отдельная тема и зависит от индевидуальных асобеннностей арганизма. Главное, чтобы был нормальный стул. Это результат правильново питания. Качественое гавно – основа бодибилдинга. Гавно должно быть в меру вязким, не жидким и нетвёрдым и не должно пузырица. Обязательно, после того как пасерите, обернитесь и пасматрите на гавно. Оцените гавно. Куча должна быть конусообразная и не растекаца в стороны. Убедитесь, что в гавне не ползают глесты. Запешите в индивидуальный дневник бодебилдера свое впечатление о гавне и об отсутствии глестов. Запах гавна должен быть стойким и мощным. Наклонитесь над кучей, втяните ноздрями запах гавна и убедитесь, что он стойкий и мощный. Запешите в дневник впечатление о запахе гавна.
Возьмите рулетку. Измерьте кучу в ширину и в высоту. Занесите размеры кучи в дневник. Зачем? Всё очень просто! Размеры кучи гавна наглядно отражают мощь вашево организма, ево способность поглощать большое количество пищи и направлять её на рост мышц. Чем будут больше размеры кучи гавна, тем будут быстрее расти ваши мышцы.
Самое главное в петании бодебилдера это не абдристаца. Неправильное петание может привести к дресне в неподходящем месте и неподходящее время. Можно даже в зале абдрестаца во время поднятия тяжести, подскальзнуца на дресне и уронить на себя тяжесть, получив травму. Кроме того, непредсказуемая дресня приводит к потере мышечной массы через жопу и сводит на нет результаты длительных тренировок. Вот. Я знаю адного бадибилдера, который в деревне желая нарастить результаты, попил деревенского молочка и выдрестал три с лишним килограмма сваево веса. Кстати для желающих пахудеть просто так через жопу, магу предложить очень прастой способ. Выпиваете утром натощак стакан растительново масла. Эффект – потрясающий.
Хочу предостеречь еще аб одном падводном камне бодебилденга. Это АХТУНГ. В тренажорный зал нередко пад видом патренироваца заходют пидары, высматривая патенцыальную жертву в виде неопытново новичка. Если к вам в зале падруливает пад видом саветчика, тапа там как правильно делать упражнение хуй там знает кто незнакомый и ставит вас раком, желая показать новое упражнение ахуенно наращивающее мышечную массу, будте готовы ощутить в сваей жопе чужой хуй ахуенной массы. Выберать вам – или паслать саветчика на хуй, или встать раком. Будте бдительны.
Если вы готовы ко всему вышеизложеному, то песдуйте в зал завтра же. Тренируйтесь по указаной методике месяц, а дальше, если будет интересно, можно будет расказать о продвинутых методах тренирофки отдельно на каждую группу мышцов. (с) спижжено с удава.
Отредактировано автором 29.01.2007 13:02
Я познаю мир
http://images.timus.ru/get.aspx/7a6fb290-2221-4728-86c8-37f88859f154 | | |
| | ОООО!!!оЛТАЙ СНОВА ЖЖОТ!!!!не перестает радовать нас своим хроническим долбоебизмом!!
потребление e...zy формирует абсолютно новое мышление... | | |
| | | | АЛТАЙ писал(а) 29 января 2007 13:15 | | детка, ты биз миня уже не можешь? | ага!такой уникальный экземпляр...не каждый день меня так радуют на форуме!!
потребление e...zy формирует абсолютно новое мышление... | | |
| | | | АЛТАЙ писал(а) 29 января 2007 13:18 | | мне кажется, что тебе просто скучно... | соскучишсо тут с тобой...
потребление e...zy формирует абсолютно новое мышление... | | |
| | | жесть записываюсь в зал хуле | | |
| | | | АЛТАЙ писал(а) 29 января 2007 15:44 | | | Кибернадзе писал(а) 29 января 2007 15:27 | | жесть записываюсь в зал хуле |
РА если чо поможет)) |
чем это? у меня зал через дорогу, Ра явно не туда ходит))) | | |
|
|
|
|
|
|
| | | | АЛТАЙ писал(а) 29 января 2007 13:15 | | Возьмите рулетку. Измерьте кучу в ширину и в высоту. Занесите размеры кучи в дневник. Зачем? Всё очень просто! Размеры кучи гавна наглядно отражают мощь вашево организма, ево способность поглощать большое количество пищи и направлять её на рост мышц. Чем будут больше размеры кучи гавна, тем будут быстрее расти ваши мышцы. |
У каво какая куча? | | |
| | | | АЛТАЙ писал(а) 30 января 2007 11:42 | | а ты померял? |
Вот уше ниделю ноблдаю за стулом, ща гавном сваим то йэсть. Чё-та не знаю я: адин день панос, другой день такая куча, что чуствуишь сибя Геракаклом.
Чё делать-та? | | |
| | | | АЛТАЙ писал(а) 30 января 2007 11:42 | | а ты померял? |
Вот уше ниделю ноблюдаю за стулом, за гавном сваим то йэсть. Чё-та не знаю я: адин день панос, другой день такая куча, что чуствуишь сибя Геракаклом.
Чё делать-та? | | |
|
|
|
|
| | | | АЛТАЙ писал(а) 29 января 2007 13:01 | | Скоро весна, а за ней, блядь, лето. Вот. Значит так. Все хатят к лету выглядеть заебись, как круто. После новаго года каличество жилаюсчщих выглядеть круто резко возрастает в тренажорном зале. Ходют, толкаюца, мешают друг другу, нередко пирдят. Сцуко, а вентиляцыя на такое каличество не расчитана. Неужели они не панимают, что за несколько месяцов пузо хуй скачаеш, а плечи не вырастут, но тут важен психалогический эффект. Типа я, бля в зал хадил и к лету уже крутой и фсе пелотки мои. Вот. А сам как был, так и астался с толстой жоппой и плечами на ширине ушей.
Уважаемые падонки, если вы жилаете па настоящему выглядеть круто, настраивайтесь на груглагадичную трудную работу. Год – это минимум, который необхадим для своево преображения. И не верьте никаким ускореным методикам. Фсё это хуйня для делитантов. Журналоф в глянцевых абложках по бодибилденгу и фитнесу тоже нечитайте. Все методики там расчитаны на паглащение препаратоф, праизводители каторых содержат эти журналы.
Настоящий бодебилдинг стоит на трёх китах – тренировка, отдых и жратва. Если небудет одново из этих китов – все остальное зазря и в пизду. Итак попорядку.
Тренировка. Первый месяц надо тренироваца три раза в неделю, прарабатывая за каждую тренировку все группы мышцов типа там от головы до жоппы и ниже. Хуй тренеровать на тренеровке нинадо. Нинадо падвешивать к хую гантели и диски от штанги. Это мышца асобая и к бодебилдингу атнашения не имеет. Дрочить хуй ва время тренирофки тоже вредно. Ебаца ва время тренирофки тоже нежелательно, но если у вас во время тренировки встал хуй на какую нибудь пелотку, каторых в зале с палуголыми жопами очень дохуя, так уж и быть, можно падрачить в сартире, а патом продолжить тренирофку. Занемаца со стоячим хуем трудно. Хуй будет мешать выполнять некоторые упражнения. Становую тягу, например или падъем штанги на бицепс. Хуйй будет цепляца за гриф штанги и не пазвалять палноценно тренироваца. Кстате многие пелотки ходют в зал, чтобы пакрутить жоппой и падцепить неопытново бодебилдера. Так, что если хатите ебаца – прихадите в зал. Там вас падцепют. Но ризультат ат такой тренирофки будет нулевой. Итак – вывод. На тренирофке надо тренироваца, а не ябаца. Только тогда будет результат. Вот.
Итак, вы патренировались удачно, избежав ебли в зале, дрочки хуя и жадных да ёбли пелоток. Теперь вам надо отдохнуть до следущей тренировки, чтобы мышцы вырасли. Надо отдыхать и жрать. Чтобы расли мускулы, надо избегать фезического труда, типа там пагрузки гавна на машины, копания сортирных ям и асобенно дрочки хуя, так как дрочка создает очень большую нагрузку на руки, и если вы будете тренироваца, а после непрерывно драчит хуй, то вскоре у вас руки ослабнуть, станут тонкими и все сразу паймут, что вы непрерывно дрочите хуй, занемаясь бодебилденгом. А вскоре вы не сможете занемаца бодебилденгом и дрочить хуй. Руки могут атсохнуть от переизбытка непомерной нагрузки и фсе будут на вас показывать пальтсом и говорить, что он занемался бодебилденгом, дрочил хуй и астался инвалидом. Пить вотку и там пиво во время отдыха тоже не рекомендуеца. Алкоголь сжигает белок – основной кампанент мышцы. Лучше фсего спать дохуя. Спать и жрать.
Жрать надо много. Но не всё! Жрать надо мясо, куритсу, рыбу. Свенью жрать нельзя. Будет расти жир. Сало тоже незя! ( Я не помню среди чампионов па бадебилдингу хахлов). Хлеб лучше жрать черный. Яйтсы без желтков. Ваще питание -–это отдельная тема и зависит от индевидуальных асобеннностей арганизма. Главное, чтобы был нормальный стул. Это результат правильново питания. Качественое гавно – основа бодибилдинга. Гавно должно быть в меру вязким, не жидким и нетвёрдым и не должно пузырица. Обязательно, после того как пасерите, обернитесь и пасматрите на гавно. Оцените гавно. Куча должна быть конусообразная и не растекаца в стороны. Убедитесь, что в гавне не ползают глесты. Запешите в индивидуальный дневник бодебилдера свое впечатление о гавне и об отсутствии глестов. Запах гавна должен быть стойким и мощным. Наклонитесь над кучей, втяните ноздрями запах гавна и убедитесь, что он стойкий и мощный. Запешите в дневник впечатление о запахе гавна.
Возьмите рулетку. Измерьте кучу в ширину и в высоту. Занесите размеры кучи в дневник. Зачем? Всё очень просто! Размеры кучи гавна наглядно отражают мощь вашево организма, ево способность поглощать большое количество пищи и направлять её на рост мышц. Чем будут больше размеры кучи гавна, тем будут быстрее расти ваши мышцы.
Самое главное в петании бодебилдера это не абдристаца. Неправильное петание может привести к дресне в неподходящем месте и неподходящее время. Можно даже в зале абдрестаца во время поднятия тяжести, подскальзнуца на дресне и уронить на себя тяжесть, получив травму. Кроме того, непредсказуемая дресня приводит к потере мышечной массы через жопу и сводит на нет результаты длительных тренировок. Вот. Я знаю адного бадибилдера, который в деревне желая нарастить результаты, попил деревенского молочка и выдрестал три с лишним килограмма сваево веса. Кстати для желающих пахудеть просто так через жопу, магу предложить очень прастой способ. Выпиваете утром натощак стакан растительново масла. Эффект – потрясающий.
Хочу предостеречь еще аб одном падводном камне бодебилденга. Это АХТУНГ. В тренажорный зал нередко пад видом патренироваца заходют пидары, высматривая патенцыальную жертву в виде неопытново новичка. Если к вам в зале падруливает пад видом саветчика, тапа там как правильно делать упражнение хуй там знает кто незнакомый и ставит вас раком, желая показать новое упражнение ахуенно наращивающее мышечную массу, будте готовы ощутить в сваей жопе чужой хуй ахуенной массы. Выберать вам – или паслать саветчика на хуй, или встать раком. Будте бдительны.
Если вы готовы ко всему вышеизложеному, то песдуйте в зал завтра же. Тренируйтесь по указаной методике месяц, а дальше, если будет интересно, можно будет расказать о продвинутых методах тренирофки отдельно на каждую группу мышцов. (с) спижжено с удава.
Отредактировано автором 29.01.2007 13:02
|
Да иди ты накуй! Патамушта спизжено и не сешно! А ледше умри ! прямо сейчас! могу помочьнах!
Количество знания дураков легко компенсируется неограниченностью их количества! | | |
| | | | АЛТАЙ писал(а) 2 февраля 2007 09:40 | | | П@стор писал(а) 2 февраля 2007 00:44 | | Да иди ты накуй! Патамушта спизжено и не сешно! А ледше умри ! прямо сейчас! могу помочьнах! |
сам иди нахуй.... ебал я тя врод... прикуривай еблавос... | добрые вы ппц
потребление e...zy формирует абсолютно новое мышление... | | |
| | | ksyu_she4ka писал(а) 8 февраля 2007 18:19 | | | АЛТАЙ писал(а) 2 февраля 2007 09:40 | | | П@стор писал(а) 2 февраля 2007 00:44 | | Да иди ты накуй! Патамушта спизжено и не сешно! А ледше умри ! прямо сейчас! могу помочьнах! |
сам иди нахуй.... ебал я тя врод... прикуривай еблавос... | добрые вы ппц |
и ласковые))
Я познаю мир
http://images.timus.ru/get.aspx/7a6fb290-2221-4728-86c8-37f88859f154 | | |
| | | АЛТАЙ писал(а) 9 февраля 2007 09:15 | | | ksyu_she4ka писал(а) 8 февраля 2007 18:19 | | | АЛТАЙ писал(а) 2 февраля 2007 09:40 | | | П@стор писал(а) 2 февраля 2007 00:44 | | Да иди ты накуй! Патамушта спизжено и не сешно! А ледше умри ! прямо сейчас! могу помочьнах! |
сам иди нахуй.... ебал я тя врод... прикуривай еблавос... | добрые вы ппц |
и ласковые)) | ага,я уже заметила)))
потребление e...zy формирует абсолютно новое мышление... | | |
| | | члушай Максег(тебя ж так зовут по-моему),зашла я вчера на удава на этого...чот не поняла,где там рассказы-то всякие?я тока переписки дебилов ких-то увидела и все...
потребление e...zy формирует абсолютно новое мышление... | | |
| | | ksyu_she4ka писал(а) 9 февраля 2007 11:49 | | члушай Максег(тебя ж так зовут по-моему),зашла я вчера на удава на этого...чот не поняла,где там рассказы-то всякие?я тока переписки дебилов ких-то увидела и все... |
там, ксюнечка, есть раздел "авторы" и есть раздел "креативы", там и исчи. если есть интерес почитать одного самых (по-моему мнению) таланливых, читай у меня в заметках рассказы с пометкой "пункт" http://www.timus.ru/community/notes.aspx?page=4693 все остальное без пометок - мое.
Отредактировано автором 09.02.2007 15:20
Я познаю мир
http://images.timus.ru/get.aspx/7a6fb290-2221-4728-86c8-37f88859f154 | | |
| | я чот прикалываюсь...вспоминаю как мы поначалу общались...с х*** на х***,а теперь:Ксюнечко,Максег...чо каво))))
потребление e...zy формирует абсолютно новое мышление... | | |
| | | да идите вы на хуй оба!!
Кровать - это глагол, который отвечает на вопрос "Что делать?"! | | |
| | ... эт я так,штоб интелектуальную биседу поддержать
Кровать - это глагол, который отвечает на вопрос "Что делать?"! | | |
| | | Нахуй! нахуй! кричали пьяные гости...
Архитрав-главный несущий элемент,опирающийся на капители колонн... | | |
|
|
|
| | | | АЛТАЙ писал(а) 9 февраля 2007 16:28 | | | ksyu_she4ka писал(а) 9 февраля 2007 15:34 | | я чот прикалываюсь...вспоминаю как мы поначалу общались...с х*** на х***,а теперь:Ксюнечко,Максег...чо каво)))) |
не тупи, ксюша. не нравится штоле? я легко продолжу... у меня тут статус такой))) | тьфу тыче апять начал-то?!?!??не тупи сразу....
потребление e...zy формирует абсолютно новое мышление... | | |
| | | ksyu_she4ka писал(а) 9 февраля 2007 17:21 | | | АЛТАЙ писал(а) 9 февраля 2007 16:28 | | | ksyu_she4ka писал(а) 9 февраля 2007 15:34 | | я чот прикалываюсь...вспоминаю как мы поначалу общались...с х*** на х***,а теперь:Ксюнечко,Максег...чо каво)))) |
не тупи, ксюша. не нравится штоле? я легко продолжу... у меня тут статус такой))) | тьфу тыче апять начал-то?!?!??не тупи сразу.... |
я к тому, что, кто старое помянет, тому нивиннасть лишаем
Я познаю мир
http://images.timus.ru/get.aspx/7a6fb290-2221-4728-86c8-37f88859f154 | | |
|
|
| | | | ksyu_she4ka писал(а) 9 февраля 2007 15:34 | | я чот прикалываюсь...вспоминаю как мы поначалу общались...с х*** на х***,а теперь:Ксюнечко,Максег...чо каво)))) |
просто ты единственная за последние пару лет, кого ему удалось заинтересовать удавом и факру)) Эти ресурсы кроме Алтая и еще пары ихтиандров уже по-моему никто не читает.
I hate stupid people | | |
| | ну мне ж интересно было чо там...ни разу не заходила туда...
потребление e...zy формирует абсолютно новое мышление... | | |
| | | | Kid писал(а) 12 февраля 2007 19:35 | | | ksyu_she4ka писал(а) 9 февраля 2007 15:34 | | я чот прикалываюсь...вспоминаю как мы поначалу общались...с х*** на х***,а теперь:Ксюнечко,Максег...чо каво)))) |
просто ты единственная за последние пару лет, кого ему удалось заинтересовать удавом и факру)) Эти ресурсы кроме Алтая и еще пары ихтиандров уже по-моему никто не читает. |
ни тупи, придураг...
Я познаю мир
http://images.timus.ru/get.aspx/7a6fb290-2221-4728-86c8-37f88859f154 | | |
|
|
|
|
| | | а мне кажется, что лучше бы ты с девкой познакомился, а не пропадал в качалке целыми днями! | | |
|
|
|
|
| | | тебя не "надоело" писать это ? | | |
|
| |
| |
|
|
|